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유당불내증 환자들의 '숨겨진 고통'... 밤마다 찾아오는 끔찍한 악몽

 밤에 치즈나 유제품을 먹고 악몽을 꾸는 현상이 단순한 속설이 아닌 실제 생리적 반응일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 캐나다 몬트리올대학교 토레 닐슨 교수 연구팀은 북미 지역 대학생 1082명을 대상으로 수면 습관과 식습관, 꿈의 연관성을 조사한 결과를 국제학술지 '심리학의 최전선'에 1일 게재했다.

 

이번 연구에서 가장 주목할 만한 발견은 유당불내증과 악몽 사이의 뚜렷한 연관성이다. 유당불내증은 체내에 유당 분해 효소가 부족해 우유나 치즈 같은 유제품 섭취 시 소화 장애를 일으키는 증상이다. 연구 결과에 따르면, 전체 응답자의 약 3분의 1이 정기적으로 악몽을 경험한다고 답했으며, 특히 유당불내증을 앓고 있는 참가자들에게서 악몽 빈도와 수면 질 저하가 더 두드러지게 나타났다.

 

연구팀은 "악몽의 강도는 유당불내증이나 음식 알레르기와 뚜렷한 연관이 있다"며 "음식 민감성이 있는 사람은 식습관을 조절함으로써 악몽을 완화할 수 있을 것"이라고 설명했다. 이는 수면 중 신체 감각이 꿈의 정서적 내용과 각성 빈도에 영향을 줄 수 있다는 기존 학설과도 일치하는 결과다. 또한 많은 사람들이 경험적으로 유제품을 '악몽의 원인'으로 지목해왔는데, 이번 연구를 통해 그러한 인식이 과학적 근거를 갖게 됐다고 연구팀은 덧붙였다.

 

이번 조사에서는 성별에 따른 차이도 확인됐다. 여성은 남성보다 꿈을 더 잘 기억하고 수면의 질이 낮다고 답할 가능성이 높았으며, 음식에 위장 자극을 느꼈다고 응답한 비율도 남성의 두 배 가까이 많았다. 이는 여성이 신체 감각에 더 민감하거나 음식 불내증의 유병률이 더 높을 가능성을 시사한다.

 

전체 참가자의 40%는 특정 음식이나 야식이 수면에 영향을 준다고 인식하고 있었다. 이들이 주로 지목한 음식은 유제품, 단 음식, 매운 음식이었다. 특히 유당불내증이 있는 참가자들에게서는 위장 증상과 악몽, 수면 방해 사이의 상관성이 현저하게 높게 나타났다.

 


연구팀은 위장 통증이나 가스와 같은 신체 감각이 수면 중 꿈의 내용에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인한 악몽이 반복될 경우 수면 회피로 이어져 전반적인 수면의 질을 더욱 악화시킬 수 있다고 경고했다. 악몽은 단순히 불쾌한 경험에 그치지 않고, 만성화될 경우 불면증이나 수면 회피 행동으로 발전해 정신건강에도 부정적 영향을 미칠 수 있다는 점에서 중요한 문제다.

 

흥미롭게도 2014년 같은 연구팀이 수행한 조사와 비교했을 때, 음식과 꿈 사이의 연관성을 언급한 응답자 비율이 감소한 것으로 나타났다. 연구팀은 이러한 변화가 최근 몇 년 사이 음식 알레르기에 대한 인식이 높아지면서 학생들이 스스로 원인 식품을 회피하게 된 결과일 수 있다고 분석했다.

 

닐슨 교수는 "연령대와 문화, 식습관이 다른 집단에서도 유사한 경향이 나타나는지 살펴볼 필요가 있다"며 후속 연구의 필요성을 강조했다. 또한 "앞으로는 치즈 제품과 대조 식품을 비교 섭취하도록 한 뒤 수면과 꿈의 변화를 추적하는 실험 연구도 계획 중"이라고 밝혀, 보다 직접적인 인과관계 검증을 위한 연구가 진행될 예정임을 시사했다.

 

이번 연구는 단순한 인식 조사를 넘어 실험을 통해 원인 식품이 수면에 미치는 영향을 확인하는 추가 연구의 필요성도 제기했다. 이를 통해 식습관과 수면의 질, 악몽 사이의 관계를 더 명확히 규명할 수 있을 것으로 기대된다.

 

단 5박 6일, 팬스타 크루즈의 초특급 스페셜 코스

만4500톤)를 전세 내 일본 서안의 가나자와, 마이즈루, 사카이미나토 등 3개의 매력적인 도시를 방문하는 특별한 여정이다. 22일 부산으로 돌아오는 일정이며, 기존 한국 출도착 크루즈들이 자주 다녀갔던 대만의 기륭이나 일본의 오키나와, 홋카이도 등 인기 항로와는 차별화된 코스로 구성되어 있어 여행객들의 관심이 쏠리고 있다.팬스타그룹 측은 이번 크루즈가 항공편으로 접근하기 힘든 숨겨진 명소를 방문할 뿐 아니라 기항지마다 체류 시간을 기존 8시간에서 최대 10~13시간까지 대폭 늘려 충분한 현지 관광 시간을 확보한 점이 가장 큰 특징이라고 밝혔다. 이를 통해 단순한 경유를 넘어 현지의 전통문화와 자연, 풍경을 심도 있게 체험할 수 있도록 했다.첫 번째 기항지인 가나자와에서는 에도 시대부터 이어져 온 다양한 전통 예술과 문화를 체험할 수 있다. 관광객들은 케이블카와 고원버스 등 다양한 산악 관광 교통수단을 이용해 ‘일본의 알프스’라 불리는 다테야마 구로베 알펜루트를 종단하는 특별한 경험을 누릴 수 있다. 가나자와의 전통과 자연이 어우러진 풍경은 방문객들에게 깊은 인상을 남길 것으로 기대된다.두 번째 기항지인 마이즈루에서는 일본 3대 절경 중 하나로 손꼽히는 아마노 하시다테를 비롯해 바다 위에 떠 있는 듯한 마을 ‘이네’의 후나야를 탐방할 수 있다. 이 지역의 자연미와 전통이 조화를 이루는 풍경은 관광객들에게 잊지 못할 추억을 선사할 예정이다. 더불어 마이즈루 기항지 프로그램에서는 옛 수도인 교토까지 다녀올 수 있는 선택 관광도 마련되어 있어 일본 문화의 정수를 한층 더 깊이 경험할 수 있다. 마지막 기항지인 사카이미나토에서는 일본 국보로 지정된 마쓰에 성을 비롯해 요괴 거리, 유시엔 정원, 그리고 일본 최대 규모의 꽃 테마파크인 하나카이로를 둘러볼 수 있다. 또한, 정원으로 유명한 아다치 미술관 방문 프로그램도 포함되어 있어 일본의 전통 미와 자연을 동시에 즐길 수 있는 일정이다.이번 팬스타 크루즈 여행에서는 특별한 프로그램도 다채롭게 준비되어 있다. 먼저 SBS ‘선상의 더 트롯쇼’가 특별 공연으로 진행된다. ‘미스터 트롯2’에서 최종 우승을 차지한 안성훈과 진해성이 선상에서 직접 공연하며 여행객들에게 특별한 음악 감동을 선사할 예정이다. 팬스타 측은 자체 공연 프로그램도 다수 마련했는데, 화려한 타악 퍼포먼스와 관객 참여형 ‘박진 쇼’, 그리고 승객들이 함께 노래를 부를 수 있는 ‘크루즈 노래짱’ 이벤트 등 다양한 엔터테인먼트를 준비했다.또한 코스타크루즈 선사의 전통 브로드웨이 스타일 공연과 다양한 테마 파티, 댄스 타임 등도 매일 밤 이어져 크루즈 내내 활기찬 분위기를 유지할 계획이다. 이처럼 공연과 여행이 결합된 문화 체험은 크루즈 여행의 또 다른 즐거움으로 손꼽힌다.팬스타그룹 관계자는 “이번 크루즈는 기존 인기 노선에서 벗어나 일본의 숨겨진 명소들을 찾아가는 특별한 여행”이라며 “충분한 기항지 체류 시간과 다양한 공연 프로그램으로 여행객들이 더욱 만족스러운 경험을 할 수 있을 것”이라고 밝혔다. 또한 “부산에서 출발해 일본 서안을 다녀오는 이 일정은 국내 크루즈 여행 시장에 새로운 활력을 불어넣을 것으로 기대한다”고 덧붙였다.이번 5박 6일 코스타크루즈 세레나호 크루즈 여행은 일본 문화와 자연을 심도 있게 체험하고 싶은 여행자들에게 새로운 선택지를 제공하며, 단순한 관광을 넘어 다채로운 공연과 체험이 결합된 풍성한 여행으로 주목받고 있다. 부산 출발 일본 서안 기항 크루즈라는 점에서 국내 여행객들뿐 아니라 아시아 지역 크루즈 시장에서도 높은 관심을 끌 전망이다.