건강

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고지방식, 당신의 간세포를 암세포로 바꾸고 있었다

 고지방 식사가 간세포를 암으로 변하게 만드는 구체적인 과정이 국내 연구진에 의해 밝혀졌다. 기름진 식단이 간암의 주요 위험 요인이라는 사실은 널리 알려져 있었지만, 지방이 쌓인 간세포가 어떤 경로를 거쳐 암세포로 변모하는지에 대한 분자 수준의 메커니즘이 규명된 것이다. 미국 매사추세츠 공대(MIT) 알렉스 샬렉 교수 연구진은 고지방 식단이 주는 스트레스가 간세포를 미성숙한 줄기세포 유사 상태로 되돌려 암 발생 위험을 극적으로 높인다는 연구 결과를 국제 학술지 '셀(Cell)'에 발표했다.

 

연구진은 쥐에게 고지방 먹이를 지속적으로 공급해 지방간을 유도한 뒤, '단일 세포 RNA 시퀀싱'이라는 최첨단 기술을 이용해 간세포 하나하나의 유전자 변화를 추적했다. 그 결과, 과도한 지방으로 인해 스트레스 환경에 놓인 간세포들이 생존을 위해 역설적인 선택을 하는 것을 발견했다. 바로 정상적인 대사 활동과 단백질 생성 등 에너지가 많이 드는 고유의 기능을 포기하고, 대신 죽지 않고 버티는 데 유리한 유전자를 활성화하며 미성숙한 상태로 '역분화'하는 것이었다. 이는 세포가 조직 전체의 기능을 희생하는 대신, 자기 자신의 생존을 택하는 일종의 '거래'와 같다고 연구진은 설명했다.

 


문제는 생존을 위해 택한 이 미성숙한 상태가 암으로 가는 지름길이 된다는 점이다. 성숙한 정체성을 버리고 원시적인 상태로 돌아간 세포는 외부 자극이나 유전적 오류에 매우 취약해진다. 특히 이미 암세포가 되기에 유리한 유전자들이 활성화된 상태이기 때문에, 여기에 단 하나의 돌연변이만 추가되어도 걷잡을 수 없는 암으로 발전하게 된다. 실제로 연구에 사용된 쥐들은 실험 말미에 대부분 간암이 발병하며 이 메커니즘의 위험성을 증명했다.

 

이러한 발견은 최근 유행하는 '저탄수화물 고지방(키토제닉)' 식단을 실천하는 사람들에게도 중요한 경고 메시지를 던진다. 비록 연구에 사용된 식단은 인위적인 비만 유도용이었지만, 핵심은 간에 가해지는 '지방 스트레스' 그 자체이기 때문이다. 전문가들은 키토제닉 식단이라 하더라도 총 지방 섭취량이 과도하거나, 이미 지방간이나 간염 등 기저 질환이 있는 사람이 무리하게 시도할 경우 간세포가 이를 생존 위협으로 인식해 암 발생 위험을 높일 수 있다고 경고한다. 따라서 고지방 식단을 시도할 때는 반드시 정기적으로 간 수치나 지방간 여부를 모니터링하는 것이 필수적이다.

 

 

 

뻔한 관광은 끝났다! 요즘 핫한 호주 액티브 트래블

티브 트래블이 대세로 떠오르고 있다. 푸른 바다 위에서 즐기는 짜릿한 수상 레저부터 고대 열대우림 하이킹, 야생동물과의 교감까지 자연을 즐기는 방식이 훨씬 능동적이고 다채로워지고 있다.이러한 트렌드에 발맞춰 호주관광청은 광활한 대양과 청정 해변, 신비로운 국립공원을 배경으로 한 호주 전역의 액티브 트래블 명소 6곳을 선정해 발표했다. 호주는 지역마다 극명하게 다른 매력의 자연환경을 갖추고 있어 지루할 틈 없는 모험을 선사한다. 이번에 선정된 여행지들은 단순한 구경을 넘어 여행자의 심박수를 높이고 잊지 못할 깊은 경험을 선사하는 곳들로 구성되었다.가장 먼저 눈길을 끄는 곳은 퀸즐랜드의 해안 도시 맥케이다. 이곳에서는 파이어니어 강을 가로지르는 제트보트 어드벤처 퍼플 선더를 경험할 수 있다. 브리즈번에서 비행기로 약 90분이면 닿는 이곳은 360도 회전과 고속 드리프트 등 고난도 기술이 결합된 프로그램을 운영한다. 강렬한 속도감과 함께 강변의 아름다운 풍경을 동시에 즐길 수 있어 스릴을 즐기는 여행자들에게 강력히 추천하는 코스다.조금 더 깊이 있는 문화와 자연을 동시에 느끼고 싶다면 케언즈에서 출발하는 폭포, 습지, 시닉 레일 투어가 정답이다. 야자수가 우거진 습지 탐방으로 시작되는 이 투어는 원주민 가이드와 함께하는 환영 의식과 전설 이야기를 통해 지역의 역사적 맥락을 배운다. 현지 커피 플랜테이션에서의 점심 식사 후 쿠란다 시닉 철도를 타고 열대우림을 가로지르는 여정은 자연과 미식, 문화가 완벽하게 어우러진 하루를 선사한다. 서호주의 관문 퍼스에서는 감성 가득한 비치 선셋 피크닉과 시티 라이트 투어가 기다리고 있다. 인도양의 푸른 물결이 일렁이는 코테슬로 해변에서 수영을 즐기고, 시티 비치에서 붉게 물드는 석양을 바라보며 마가렛 리버 와인을 곁들인 저녁 식사를 즐기는 상상은 상상만으로도 로맨틱하다. 마지막으로 킹스파크 전망대에 올라 퍼스의 스카이라인을 조망하는 일정은 도시와 자연의 조화를 만끽하기에 부족함이 없다.동물 애호가라면 퍼스 인근의 카라킨 와일드라이프 체험을 놓칠 수 없다. 이곳은 단순한 동물 관찰을 넘어 보호 활동과 하이킹이 결합된 지속가능한 여행을 지향한다. 캥거루와 에뮤, 블랙 카커투 등 호주를 대표하는 야생동물을 가까이에서 만나는 비하인드 더 신 투어는 아이들에게도 특별한 교육적 경험을 제공한다. 특히 투어 수익금의 일부가 야생동물 보호에 사용된다는 점에서 가치 있는 소비를 추구하는 여행자들에게 큰 지지를 받고 있다.모험의 끝판왕을 찾는다면 골드코스트 힌터랜드의 해피탯으로 향해야 한다. 해발 약 400m 절벽 위에 조성된 이 어드벤처 파크는 오는 10일 공식 오픈을 앞두고 있어 전 세계 여행자들의 기대를 한 몸에 받고 있다. 집라인과 현수교, 열대우림 워크 등 아찔한 높이에서 즐기는 액티비티는 두려움을 극복하고 자연과 하나 되는 특별한 감각을 깨워준다. 절벽 위에서 내려다보는 골드코스트의 비경은 그야말로 장관이다. 마지막으로 예술적 감성이 충만한 여행자를 위한 라이팅 더 사운드 투어가 있다. 서호주 올버니에서 진행되는 이 하이킹 프로그램은 3월 셋째 주 주말에만 한정적으로 운영되는 아주 특별한 기회다. 해가 지는 해안 숲길을 걸으며 바다 위에 펼쳐진 야외 설치 예술 작품을 감상하는 경험은 마치 한 편의 영화 속에 들어와 있는 듯한 착각을 불러일으킨다. 원주민 장로의 해설과 함께 즐기는 부시푸드 피크닉은 여행의 깊이를 더해준다.여행은 단순히 어디로 가느냐보다 무엇을 하느냐가 더 중요해지고 있다. 호주가 제안하는 이번 액티브 트래블 6선은 일상에 지친 우리에게 새로운 활력을 불어넣어 줄 최고의 처방전이 될 것이다. 몸을 움직여 자연과 직접 부딪히는 시간 속에서 우리는 진정한 휴식과 성장을 동시에 얻을 수 있다. 올 한 해, 나만의 특별한 모험을 꿈꾸고 있다면 주저 없이 호주로 떠나보는 것은 어떨까.이미 SNS상에서는 이번 호주관광청의 발표를 두고 "올해 여름휴가는 무조건 호주다", "절벽 위 집라인은 진짜 인생 버킷리스트", "퍼스 석양은 무조건 직접 봐야 한다"라는 등 뜨거운 반응이 쏟아지고 있다. 자연이 주는 경이로움과 액티비티의 짜릿함이 공존하는 호주로의 여행은 그 어떤 여행보다 강렬한 기억으로 남을 것이다.