건강
“매일 아침한다” 박지현의 부기 관리템 두 가지
배우 박지현이 평소 실천하는 부기 관리 습관을 공개해 관심을 모으고 있다. 촬영 전 사용하는 지압 패치부터 꾸준히 마시는 호박팥차까지 자신만의 관리법을 소개한 가운데, 실제로 이러한 방법이 부기 완화에 어떤 도움을 줄 수 있는지에도 관심이 쏠린다.박지현은 넷플릭스 시리즈 ‘은중과 상연’에서 김고은과 함께 주연을 맡아 인상적인 연기를 선보였다. 해당 작품으로 한국 여배우 최초로 제54회 국제에미상 여자연기상 후보에 오르며 연기력을 인정받았다.
최근에는 매거진 ‘마리끌레르 코리아’의 유튜브 영상에 출연해 평소 가방에 넣어 다니는 필수품과 일상 속 부기 관리 습관을 공개했다. 영상에서 박지현은 지압 패치를 꺼내 보이며 “오늘 아침에도 했다”고 말했다. 이어 호박팥차도 꾸준히 마시고 있다고 밝혀 눈길을 끌었다.
박지현이 첫 번째로 소개한 아이템은 반짝이는 스티커 형태의 지압 패치였다. 그는 촬영할 때마다 챙겨 다니는 필수품이라고 설명하며, 신체의 혈점과 부기 관리에 관해 공부한 뒤 촬영 전에 활용하고 있다고 밝혔다. 특히 부기를 줄이기 위한 목적으로 사용한다는 점을 강조했다.
귀에 붙이는 지압 패치는 귀의 특정 부위를 작은 돌기나 구슬 등으로 자극하도록 만들어진 제품이다. 침을 놓지 않고 압박을 통해 자극하는 방식으로, 귀의 특정 지점을 자극하는 이압요법과 관련이 있다. 제품에 따라 패치를 붙인 뒤 손가락으로 돌출된 부분을 가볍게 눌러 사용하기도 한다.
다만 지압 패치가 얼굴 부기를 확실하게 제거한다는 효과가 충분히 입증된 것은 아니다. 귀의 특정 부위를 자극하는 방법이 다양한 목적으로 활용되고 있지만, 지압 패치만으로 얼굴 부기가 줄어든다고 단정하기는 어렵다. 사용 후 느끼는 변화 역시 개인의 상태와 제품 특성에 따라 달라질 수 있다.
피부 자극에도 주의해야 한다. 패치를 오랜 시간 붙이거나 돌출 부위를 지나치게 강하게 누르면 부착 부위에 붉은 기운이나 가려움, 통증 등이 나타날 수 있다. 접착제에 민감하거나 피부가 예민한 사람이라면 사용 시간을 살피고, 불편한 증상이 발생하면 즉시 패치를 제거하는 것이 좋다.
박지현은 지압 패치와 함께 호박팥차도 부기 관리를 위해 꾸준히 마시는 음료로 꼽았다. 호박과 팥은 전통적으로 부기 관리에 도움이 되는 식재료로 알려져 있으며, 두 원료를 함께 사용한 차 제품도 시중에서 쉽게 찾아볼 수 있다.
호박과 팥에는 체내 수분과 나트륨 균형을 유지하는 데 관여하는 칼륨이 들어 있다. 칼륨은 신장을 통한 나트륨 배설을 돕는 영양소로, 나트륨을 지나치게 많이 섭취하는 식습관을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 짠 음식을 먹은 뒤 얼굴이나 손발이 일시적으로 붓는 경우에는 나트륨 섭취량과 체내 수분 균형을 함께 살펴볼 필요가 있다.
하지만 호박팥차를 마시는 것만으로 부기가 눈에 띄게 줄어든다고 보기는 어렵다. 실제 칼륨 함량은 호박과 팥의 종류, 원료 사용량, 우려내는 방식 등에 따라 달라질 수 있기 때문이다. 제품을 구매할 때는 당류가 추가됐는지도 확인하는 것이 좋다. 특히 신장 기능이 저하돼 칼륨 섭취를 제한해야 하는 사람은 임의로 섭취량을 늘리기보다 의료진과 상의해야 한다.
아침에 일어난 뒤 얼굴이나 눈 주변이 평소보다 부어 보이는 현상은 비교적 흔하다. 잠자는 동안 얼굴 주변 조직에 수분이 일시적으로 쌓일 수 있기 때문이다. 미국의 비영리 의료기관 클리블랜드 클리닉은 수면 습관이나 수면 시간 등이 아침 얼굴 부기에 영향을 줄 수 있다고 설명한다. 전날 짠 음식을 많이 먹었거나 충분히 잠들지 못한 경우에도 부기가 두드러질 수 있으며, 가벼운 부기는 시간이 지나면서 자연스럽게 가라앉는 경우가 많다.
일상에서 부기를 줄이고 싶다면 특정 제품에 의존하기보다 기본적인 생활 습관부터 점검하는 것이 중요하다. 저녁 식사 때 라면이나 찌개, 젓갈 등 나트륨 함량이 높은 음식을 과도하게 먹는 습관을 줄이고, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 도움이 될 수 있다. 잠잘 때 머리를 약간 높게 유지하거나 아침에 차가운 수건을 얼굴에 가볍게 대는 방법도 일시적인 부기 완화에 활용할 수 있다.
다만 얼굴 부기가 반복적으로 나타나거나 오랜 시간 지속된다면 단순한 식습관이나 수면 문제로만 여기지 않는 것이 좋다. 특히 눈 주변 부기와 함께 다리 부종이나 거품뇨 등 다른 증상이 나타난다면 신장 기능을 비롯한 건강 상태를 확인할 필요가 있다. 갑작스럽고 심한 부기가 발생하거나 호흡 곤란 등이 동반되는 경우에는 신속하게 진료를 받아야 한다.
박지현이 공개한 지압 패치와 호박팥차는 평소 실천하는 개인적인 관리 습관이다. 부기 완화를 위해 활용할 수는 있지만 효과를 지나치게 기대하기보다는 나트륨 섭취 조절과 충분한 수면 등 기본적인 생활 관리도 함께 실천하는 것이 중요하다.
